Méditation
45 min
Intensité : Faible
La méditation permet de faire le vide autour de soi, de connecter le corps et l’esprit et de libérer celui-ci des pensées stressantes. Lâchez prise en toute quiétude. En savoir +
Pilate
45 min
Intensité : Moyenne
Le Pilates est une gymnastique dite douce, composée de postures et de mouvements précis visant à renforcer les chaines musculaires profondes et à replacer le corps dans ses alignements idéaux. En savoir +
Stretching
45 min
Intensité : Faible
Le stretching est un cours d’étirements en profondeur, en harmonie avec la respiration. Maintenir ou retrouver sa souplesse est une nécessité pour tous, afin de se sentir mieux dans son corps et d’éviter les blessures. Les bienfaits seront multiples : gain d’amplitude, bien-être général, rééquilibrage postural et relaxation. En savoir +
Vinyasa Yoga
1h30
Intensité : Moyenne
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. Il procure un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit. Ses bienfaits sont à la fois physiques (souplesse, tonification musculaire, renforcement de la colonne vertébrale) et psychologiques (relaxation, concentration, amélioration, de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress). Le Vinyasa Yoga est très athlétique et créatif. Adapté de l’Ashtanga Yoga, il propose lui aussi d’enchainer les postures avec un rythme soutenu, en variant le mouvement et en le coordonnant avec le souffle. La beauté du Vinyasa réside dans sa variété : aucune séquence n’est préétablie. En savoir +
Zumba
45 min
Intensité : Forte
La zumba est un cours complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…) En savoir +