Méditation
45 min
Intensité : Faible
La méditation permet de faire le vide autour de soi, de connecter le corps et l’esprit et de libérer celui-ci des pensées stressantes. Lâchez prise en toute quiétude. En savoir +
Pilate
45 min
Intensité : Moyenne
Le Pilates est une gymnastique dite douce, composée de postures et de mouvements précis visant à renforcer les chaines musculaires profondes et à replacer le corps dans ses alignements idéaux. En savoir +
Qi Gong & Médidation
1h30
Intensité : Faible
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maîtrise de l’énergie vitale. Il permet, à travers la triangulaire mouvements lents - respiration - concentration, de procurer bien-être et sérénité. Il améliore également la souplesse, renforce le système immunitaire et éveille l’esprit à une autre façon de percevoir le monde. En savoir +
Stretching
45 min
Intensité : Faible
Le stretching est un cours d’étirements en profondeur, en harmonie avec la respiration. Maintenir ou retrouver sa souplesse est une nécessité pour tous, afin de se sentir mieux dans son corps et d’éviter les blessures. Les bienfaits seront multiples : gain d’amplitude, bien-être général, rééquilibrage postural et relaxation. En savoir +
Vinyasa Yoga
1h30
Intensité : Moyenne
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. Il procure un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit. Ses bienfaits sont à la fois physiques (souplesse, tonification musculaire, renforcement de la colonne vertébrale) et psychologiques (relaxation, concentration, amélioration, de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress). Le Vinyasa Yoga est très athlétique et créatif. Adapté de l’Ashtanga Yoga, il propose lui aussi d’enchainer les postures avec un rythme soutenu, en variant le mouvement et en le coordonnant avec le souffle. La beauté du Vinyasa réside dans sa variété : aucune séquence n’est préétablie. En savoir +
Zumba
45 min
Intensité : Forte
La zumba est un cours complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…) En savoir +
YinYoga
Intensité :
Découvrez l'harmonie entre le corps et l'esprit, où le Yin Yoga vous invite à plonger dans une profonde relaxation, libérant les tensions et favorisant un bien-être intérieur inégalé. En savoir +
Bilan et suivi sportif
Intensité :
Notre bilan et suivi sportif personnalisés vous guideront sur le chemin de la réussite en établissant un diagnostic précis de votre condition physique actuelle et en vous offrant un plan sur mesure pour atteindre vos objectifs sportifs et de santé. En savoir +