Body Sculpt
45 min
Intensité : Moyenne
Le body sculpt est destiné à toutes les personnes souhaitant tonifier et affiner leur silhouette. A tendance musculaire, vous allez associer des phases de travail cardio-vasculaire, avec ou sans matériel (haltères, lestes, élastiques, … ). En savoir +
CAF
45 min
Intensité : Moyenne
Le CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) est un cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas et le centre du corps. Il peut se pratiquer avec ou sans matériel. En savoir +
Body Pump
45 min
Intensité : Forte
Le Body Pump (Les Mills) est pour toutes les personnes désirant s’affiner et se tonifier rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, il constitue un entrainement complet du corps. Tout cela sur un fond musical dynamique et motivant. En savoir +
Body Balance
45 min
Intensité : Moyenne
Ce cours propose de nombreuses options et va permettre de travailler l’ensemble du corps. Basé sur le concept Les Mills, il s’inspire des méthodes de Taï-chi, yoga, pilates et stretching. Vous allez renforcer le corps en profondeur, gagner en souplesse, équilibre et rechercher le lâcher prise. Les bienfaits seront multiples avec le gain d’amplitude, le bien-être général, le rééquilibrage postural et la relaxation. En savoir +
Fit training
45 min
Intensité : Forte
Le fit training est une méthode d'entraînement combinant l’endurance cardio-vasculaire, l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, la souplesse, l’agilité et l’équilibre. Le but est de surprendre le corps en proposant systématiquement des exercices et des combinaisons différents, en cherchant un travail le plus fonctionnel possible. En savoir +
Core Training
45 min
Intensité : Moyenne
Le CORE training est accessible à tous niveaux car il est sans impact et comporte peu de travail cardio. Ce cours va renforcer et tonifier le centre du corps. Les exercices sont courts, ciblés et intenses pour améliorer la sangle abdominale et l’équilibre. Ressentez l’énergie d’un cours collectif et laissez-vous guider grâce à nos coachs lors des exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices comme les crunchs (abdominaux) et la planche. Enfin, vous travaillerez également vos hanches, fessiers et bas du dos. En savoir +
Step
1 heure
Intensité : Moyenne
Le step est une activité cardio-vasculaire qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur et autour d’un step. Parfait pour éliminer les calories en s’amusant. En savoir +
Plateau musculation cardio
Intensité : Moyenne
L'essentiel de tout le matériel cardio training et musculation de dernière génération :Une cage de cross training où se trouve du TRX ! Un panel de machines cardio avec rameurs, steppers, vélos elliptiques, skiergs, etc Une multitude de matériels de musculation : presse à cuisse, banc de développé couché, une cage à squat,... Des machines guidés avec leg curl, abductors, adductors,... Un espace dédié "rack à haltères" et une machine polyvalente avec différentes poulies afin de diversifier vos exercices ! En savoir +
Crossfit
Intensité : Forte
Le CrossFit est un programme d'entraînement complet qui allie la force, l'endurance, la souplesse et la vitesse, en mettant l'accent sur la variété des mouvements et des exercices pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique de manière efficace et dynamique. Avec le CrossFit, chaque séance d'entraînement est une aventure unique, combinant des exercices fonctionnels, des poids libres, et des mouvements de gymnastique pour vous aider à développer une condition physique globale, que ce soit pour améliorer votre performance sportive, perdre du poids ou gagner en force. En savoir +
Bilan et suivi sportif
Intensité :
Notre bilan et suivi sportif personnalisés vous guideront sur le chemin de la réussite en établissant un diagnostic précis de votre condition physique actuelle et en vous offrant un plan sur mesure pour atteindre vos objectifs sportifs et de santé. En savoir +