VINYASA YOGA
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. Il procure un réel bien-être tant au niveau du corps que de
l’esprit. Ses bienfaits sont à la fois physiques (souplesse, tonification musculaire, renforcement de la colonne vertébrale) et
psychologiques (relaxation, concentration, amélioration, de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress). Le Vinyasa Yoga
est très athlétique et créatif. Adapté de l’Ashtanga Yoga, il propose lui aussi d’enchainer les postures avec un rythme soutenu,
en variant le mouvement et en le coordonnant avec le souffle. La beauté du Vinyasa réside dans sa variété : aucune séquence
n’est préétablie.
YIN YOGA
Le Yin Yoga se pratique en douceur et permet de se concentrer sur la respiration, de calmer l’esprit et de relâcher le système
nerveux. Basé sur le concept du yin (l’aspect stable, immobile et caché des choses), et du yang (l’aspect changeant, émouvant et
révélateur), le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs profonds.
QI GONG
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maîtrise de l’énergie vitale. Il permet, à travers la triangulaire mouvements lents - respiration - concentration, de procurer bien-être et sérénité. Il améliore également la souplesse, renforce le système immunitaire et éveille l’esprit à une autre façon de percevoir le monde.
PILATES
Le Pilates est une gymnastique dite douce, composée de postures et de mouvements précis visant à renforcer les chaines musculaires profondes et à replacer le corps dans ses alignements idéaux.
STRETCHING
Le stretching est un cours d’étirements en profondeur, en harmonie avec la respiration. Maintenir ou retrouver sa souplesse est une nécessité pour tous, afin de se sentir mieux dans son corps et d’éviter les blessures. Les bienfaits seront multiples: gain d’amplitude, bien-être général, rééquilibrage postural et relaxation.
MEDITATION
La méditation permet de faire le vide autour de soi, de connecter le corps et l’esprit et de libérer celui-ci des pensées
stressantes. Lâchez prise en toute quiétude.