Les cours zen

Yoga Saint jorioz pureform

VINYASA YOGA

  • 1h30
  • Intensité : faible/moyenne
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. Il procure un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit. Ses bienfaits sont à la fois physiques (souplesse, tonification musculaire, renforcement de la colonne vertébrale) et psychologiques (relaxation, concentration, amélioration, de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress). Le Vinyasa Yoga est très athlétique et créatif. Adapté de l’Ashtanga Yoga, il propose lui aussi d’enchainer les postures avec un rythme soutenu, en variant le mouvement et en le coordonnant avec le souffle. La beauté du Vinyasa réside dans sa variété : aucune séquence n’est préétablie.
qi gong Saint jorioz pureform

YIN YOGA

  • 1h30 min
  • Intensité : faible
Le Yin Yoga se pratique en douceur et permet de se concentrer sur la respiration, de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux. Basé sur le concept du yin (l’aspect stable, immobile et caché des choses), et du yang (l’aspect changeant, émouvant et révélateur), le Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs profonds.
qi gong Saint jorioz pureform

QI GONG

  • 1h30 min
  • Intensité : faible
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maîtrise de l’énergie vitale. Il permet, à travers la triangulaire mouvements lents - respiration - concentration, de procurer bien-être et sérénité. Il améliore également la souplesse, renforce le système immunitaire et éveille l’esprit à une autre façon de percevoir le monde.
pilates Saint jorioz pureform

PILATES

  • 45 min
  • Intensité : faible/ moyenne
Le Pilates est une gymnastique dite douce, composée de postures et de mouvements précis visant à renforcer les chaines musculaires profondes et à replacer le corps dans ses alignements idéaux.
stretching Saint jorioz pureform

STRETCHING

  • 45 min
  • Intensité : faible
Le stretching est un cours d’étirements en profondeur, en harmonie avec la respiration. Maintenir ou retrouver sa souplesse est une nécessité pour tous, afin de se sentir mieux dans son corps et d’éviter les blessures. Les bienfaits seront multiples: gain d’amplitude, bien-être général, rééquilibrage postural et relaxation.

BODY BALANCE

  • 45 min ou 1h
  • Intensité : faible
Le Body Balance (Les Mills) s’inspire des méthodes Taï-chi, Yoga, Pilates et stretching afin de renforcer le corps en profondeur, de gagner en souplesse et en équilibre, et de rechercher le lâcher-prise. Le tout à travers la triangulaire mouvement - respiration - musique.
meditation Saint jorioz pureform

MEDITATION

  • 45 min
  • Intensité : faible
La méditation permet de faire le vide autour de soi, de connecter le corps et l’esprit et de libérer celui-ci des pensées stressantes. Lâchez prise en toute quiétude.

STRETCH ROLL

  • 45 min
  • Intensité : faible
Le stretch roll allie les bénéfices du stretching grâce à des mouvements d’étirements, à ceux du massage et de la décontraction musculaire grâce à l’utilisation de rouleaux spécifiques. Moment de relâchement et de détente assuré.

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