BODY SCULPT
Le body sculpt est un cours de renforcement musculaire axé sur l’ensemble du corps. Le travail se fait sans matériel ou à l’aide de petits accessoires (haltères, élastiques, ballons…).
CAF
Le CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) est un cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas et le centre du corps. Il peut se pratiquer avec ou sans matériel.
BODY PUMP
Le Body Pump (Les Mills) est pour toutes les personnes désirant s’affiner et se tonifier rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, il constitue un entrainement complet du corps. Tout cela sur un fond musical dynamique et motivant.
FIT TRAINING
Le Fit training est un cours en circuit alliant travail cardio-vasculaire et musculaire, avec ou sans matériel. L’objectif et d’améliorer la condition physique générale et l’endurance, tout en tonifiant le corps et en éliminant un maximum de calories.
HIIT TRAINING
Le HIIT training est un entrainement en intervalles de haute intensité. Le concept est d’allier des périodes d’efforts intenses à des périodes de repos ou de récupérations actives. Idéal pour brûler la masse graisseuse tout en tonifiant le corps et en améliorant l’endurance.
CROSS TRAINING
Le cross training est une méthode d’entrainement combinant l’endurance cardio-vasculaire, l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, la souplesse, l’agilité et l’équilibre. Le but est de surprendre le corps en proposant systématiquement des exercices et des combinaisons différents, en cherchant un travail le plus fonctionnel possible.
RPM
Le RPM (Les Mills) est un cours de vélo indoor donnant un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur les articulations. Sur une musique énergisante, le peloton empruntera un parcours jonché de collines, de montagnes, de sprints et de plats. Le « brûleur de calories » par excellence.
STEP
Le step est une activité cardio-vasculaire qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur et autour d’un step. Parfait pour éliminer les calories en s’amusant.