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Vous souhaitez vous muscler ou faire du renforcement musculaire ?

Découvrez nos cours pour renforcer votre corps, exercer vos muscles, articulations, les tendons, les os.
 

Bilan et suivi sportif


Intensité : Aucune

Notre bilan et suivi sportif personnalisés vous guideront sur le chemin de la réussite en établissant un diagnostic précis de votre condition physique actuelle et en vous offrant un plan sur mesure pour atteindre vos objectifs sportifs et de santé.

Remise en forme - perte de poids


Intensité : Aucune

Vous voulez retrouver la fome ou perdre du poids ?

Optez pour un programme combinant suivi diététique, programme de sport personnalisé et activité physique, adapté à votre profil et vos objectifs.

A partir de 99€/mois pour 12mois.

Aqua soft

45 min
Intensité : Faible

L’Aqua soft est un cours tout en douceur, avec pas ou peu d’impacts. Idéal pour ceux désirant pratiquer une activité physique adaptée. Conseillée aux séniors et aux femmes enceintes.

Gymdouce


Intensité : Faible

Body Sculpt

45 min
Intensité : Moyenne

Le body sculpt est destiné à toutes les personnes souhaitant tonifier et affiner leur silhouette. A tendance musculaire, vous allez associer des phases de travail cardio-vasculaire, avec ou sans matériel (haltères, lestes, élastiques, … ).

CAF

45 min
Intensité : Moyenne

Le CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) est un cours de renforcement musculaire ciblé sur le bas et le centre du corps. Il peut se pratiquer avec ou sans matériel.

Core Training

45 min
Intensité : Moyenne

Le CORE training est accessible à tous niveaux car il est sans impact et comporte peu de travail cardio. Ce cours va renforcer et tonifier le centre du corps. Les exercices sont courts, ciblés et intenses pour améliorer la sangle abdominale et l’équilibre. Ressentez l’énergie d’un cours collectif et laissez-vous guider grâce à nos coachs lors des exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices comme les crunchs (abdominaux) et la planche. Enfin, vous travaillerez également vos hanches, fessiers et bas du dos.

Aqua Gym

45 min
Intensité : Moyenne

L'Aqua Gym est accessible à tous car ce cours propose plusieurs options pour travailler contre la résistance de l’eau. Ce cours à tendance musculaire va associer des phases de travail cardio-vasculaire, avec ou sans matériels (frites, planches, élastiques, gants de boxe, etc.). Vous allez dépenser de l’énergie, affiner votre taille tout en améliorant votre force fonctionnelle. Vous allez solliciter l’ensemble du corps (abdos, bras, poitrine, dos, fessiers, etc.). Venez dépenser votre énergie sur des musiques dynamiques !

Plateau musculation cardio


Intensité : Moyenne

L'essentiel de tout le matériel cardio training et musculation de dernière génération :Une cage de cross training où se trouve du TRX ! Un panel de machines cardio avec rameurs, steppers, vélos elliptiques, skiergs, etc Une multitude de matériels de musculation : presse à cuisse, banc de développé couché, une cage à squat,... Des machines guidés avec leg curl, abductors, adductors,... Un espace dédié "rack à haltères" et une machine polyvalente avec différentes poulies afin de diversifier vos exercices !

Biking immersif

30/45 min
Intensité : Elevé

Embarquez pour une expérience immersive de cyclisme en salle dans notre studio biking ! Découvrez des paysages interactifs et challengez-vous avec des classements en directs grâce à des indicateurs de performances ( fréquence cardiaque, cadence, vitesse, dépense énergétique, calories, etc.). Nous vous proposons des créneaux avec ou sans coach, en réalité virtuelle.

Watfit

45 min
Intensité : Elevé

Le Watfit est un cours de fitness sur l’eau, en appui sur un tapis flottant. Il se compose d’exercices de renforcement musculaire, de séquences cardio intense, ainsi que d’un travail postural inspiré du Yoga et du Pilates.

Body Pump

45 min
Intensité : Elevé

Le Body Pump (Les Mills) est pour toutes les personnes désirant s’affiner et se tonifier rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, il constitue un entrainement complet du corps. Tout cela sur un fond musical dynamique et motivant.

Fit training

45 min
Intensité : Elevé

Le fit training est une méthode d'entraînement combinant l’endurance cardio-vasculaire, l’haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, la souplesse, l’agilité et l’équilibre. Le but est de surprendre le corps en proposant systématiquement des exercices et des combinaisons différents, en cherchant un travail le plus fonctionnel possible.

Aqua Fitness

45 min
Intensité : Elevé

L’Aqua fitness est un cours à tendance cardio-vasculaire, en association avec quelques séquences musculaires, avec ou sans matériel (frites, planches…).

Aqua Dynamic

45 min
Intensité : Elevé

L’Aqua Dynamic (Les Mills) est un cours hyper fun et motivant reposant sur des mouvements chorégraphiés, chaque chanson étant dédiée au travail musculaire d’une partie du corps ou à un pic cardio-vasculaire énergisant.

AQUA BIKE

45 min
Intensité : Elevé

Pédalez à votre rythme, nos coachs adaptent les exercices à vos besoins ! Ce cours sur vélo et en piscine, combine le renforcement musculaire et le travail cardio-vasculaire tout en brûlant un maximum de calories. Nos coachs vous motiveront à donner le meilleur pour vos jambes ! Les bénéfices de ce cours sont multiples grâce à l’hydromassage : élimination de la cellulite, raffermissement du corps entier et amélioration de la capacité respiratoire. Venez transpirer et vous amuser sur des musiques dynamiques tout en affinant votre taille !

Crossfit


Intensité : Elevé

Le CrossFit est un programme d'entraînement complet qui allie la force, l'endurance, la souplesse et la vitesse, en mettant l'accent sur la variété des mouvements et des exercices pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme physique de manière efficace et dynamique. Avec le CrossFit, chaque séance d'entraînement est une aventure unique, combinant des exercices fonctionnels, des poids libres, et des mouvements de gymnastique pour vous aider à développer une condition physique globale, que ce soit pour améliorer votre performance sportive, perdre du poids ou gagner en force.

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