Posturologie
Intensité : Aucune
L’ostéopathie-posturologie est un peu différente de l’ostéopathie classique. Elle consiste à réaliser un bilan postural complet, avec du matériel spécifique, qui permettra de détecter l’origine des déséquilibres, des douleurs et ainsi de hiérarchiser un traitement. Très efficace lors de douleurs qui persistent aux différents traitements ou par prévention.
YinYoga
Intensité : Aucune
Découvrez l'harmonie entre le corps et l'esprit, où le Yin Yoga vous invite à plonger dans une profonde relaxation, libérant les tensions et favorisant un bien-être intérieur inégalé.
Soins manuels Corps
Intensité : Aucune
En fonction de vos besoins, pour votre peau ou pour votre corps. Découvrez les soins manuels réalisés par nos expert.e.s. Une invitation au bien être grâce aux massages et produits de nos partenaires de qualité comme Thalgo ou Douceur du Lac.
Qi Gong & Médidation
1h30
Intensité : Faible
Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maîtrise de l’énergie vitale. Il permet, à travers la triangulaire mouvements lents - respiration - concentration, de procurer bien-être et sérénité. Il améliore également la souplesse, renforce le système immunitaire et éveille l’esprit à une autre façon de percevoir le monde.
Stretching
45 min
Intensité : Faible
Le stretching est un cours d’étirements en profondeur, en harmonie avec la respiration. Maintenir ou retrouver sa souplesse est une nécessité pour tous, afin de se sentir mieux dans son corps et d’éviter les blessures. Les bienfaits seront multiples : gain d’amplitude, bien-être général, rééquilibrage postural et relaxation.
Aqua soft
45 min
Intensité : Faible
L’Aqua soft est un cours tout en douceur, avec pas ou peu d’impacts. Idéal pour ceux désirant pratiquer une activité physique adaptée. Conseillée aux séniors et aux femmes enceintes.
Pilate
45 min
Intensité : Moyenne
Le Pilates est une gymnastique dite douce, composée de postures et de mouvements précis visant à renforcer les chaines musculaires profondes et à replacer le corps dans ses alignements idéaux.
Vinyasa Yoga
1h30
Intensité : Moyenne
Le Yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. Il procure un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit. Ses bienfaits sont à la fois physiques (souplesse, tonification musculaire, renforcement de la colonne vertébrale) et psychologiques (relaxation, concentration, amélioration, de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress). Le Vinyasa Yoga est très athlétique et créatif. Adapté de l’Ashtanga Yoga, il propose lui aussi d’enchainer les postures avec un rythme soutenu, en variant le mouvement et en le coordonnant avec le souffle. La beauté du Vinyasa réside dans sa variété : aucune séquence n’est préétablie.
Body Balance
45 min
Intensité : Moyenne
Ce cours propose de nombreuses options et va permettre de travailler l’ensemble du corps. Basé sur le concept Les Mills, il s’inspire des méthodes de Taï-chi, yoga, pilates et stretching. Vous allez renforcer le corps en profondeur, gagner en souplesse, équilibre et rechercher le lâcher prise. Les bienfaits seront multiples avec le gain d’amplitude, le bien-être général, le rééquilibrage postural et la relaxation.
Watfit
45 min
Intensité : Elevé
Le Watfit est un cours de fitness sur l’eau, en appui sur un tapis flottant. Il se compose d’exercices de renforcement musculaire, de séquences cardio intense, ainsi que d’un travail postural inspiré du Yoga et du Pilates.